Mais
Hier finden Sie u.a. Angaben über Nährwerte, Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Fettsäuren zu
Mais.
Nährwerte pro 100g
|
Kilokalorien
|
353
|
kcal
|
Kilojoule
|
1477
|
kJ
|
Protein
|
8,2
|
g
|
Fett
|
3,8
|
g
|
Kohlenhydrate
|
69,8
|
g
|
davon Zucker
|
0,1
|
g
|
Ballaststoffe
|
8,8
|
g
|
Fettsäuren pro 100g
|
Gesättigte Fettsäuren
|
0,5
|
g
|
Einfach ungesättigte Fettsäuren
|
1,4
|
g
|
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
|
1,4
|
g
|
Cholesterin
|
0
|
g
|
Vitamine pro 100g
|
Vitamin A
|
0,2
|
mg
|
Vitamin C
|
0
|
mg
|
Vitamin D
|
0
|
mg
|
Vitamin E
|
2,1
|
mg
|
Vitamin K
|
0
|
mg
|
Vitamin B1
|
0,3
|
mg
|
Vitamin B2
|
0,2
|
mg
|
Vitamin B5
|
0,7
|
mg
|
Vitamin B6
|
0,4
|
mg
|
Vitamin B12
|
0
|
mg
|
Biotin
|
0
|
mg
|
Folsäure
|
0
|
mg
|
Niacin
|
1,4
|
mg
|
Panthotensäure
|
0,6
|
mg
|
Mineralstoffe pro 100g
|
Calcium [Ca]
|
14
|
mg
|
Chlor [Cl]
|
12
|
mg
|
Kalium [K]
|
300
|
mg
|
Magnesium [Mg]
|
116
|
mg
|
Natrium [Na]
|
6
|
mg
|
Phosphor [P]
|
241
|
mg
|
Schwefel [S]
|
78
|
mg
|
Spurenelemente pro 100g
|
Kupfer [Cu]
|
206
|
µg
|
Eisen [Fe]
|
1590
|
µg
|
Fluor [F]
|
59
|
µg
|
Mangan [Mn]
|
490
|
µg
|
Jod [J]
|
2
|
µg
|
Zink [Zn]
|
2675
|
µg
|
Aminosäuren pro 100g
|
Alanin
|
622
|
mg
|
Arginin
|
382
|
mg
|
Aspargin
|
8
|
mg
|
Asparginsäure
|
497
|
mg
|
Cystein
|
136
|
mg
|
Glutamin
|
22
|
mg
|
Glutaminsäure
|
1712
|
mg
|
Glycerin
|
301
|
mg
|
Histidin
|
249
|
mg
|
Isoleucin
|
316
|
mg
|
weitere Aminosäuren
|
Leucin
|
972
|
mg
|
Lysin
|
240
|
mg
|
Methionin
|
156
|
mg
|
Phenylalanin
|
410
|
mg
|
Prolin
|
790
|
mg
|
Serin
|
389
|
mg
|
Threonin
|
279
|
mg
|
Tryptophan
|
58
|
mg
|
Tyrosin
|
299
|
mg
|
Valin
|
431
|
mg
|
Obige Angaben erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit und Richtigkeit.