Getreide gegart

Hier finden Sie u.a. Angaben über Nährwerte, Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Fettsäuren zu Getreide gegart.

Nährwerte pro 100g
Kilokalorien	106	kcal
Kilojoule	443	kJ
Protein	4,2	g
Fett	0,7	g
Kohlenhydrate	20,2	g
davon Zucker	0	g
Ballaststoffe	3,7	g

Fettsäuren pro 100g
Gesättigte Fettsäuren	0,1	g
Einfach ungesättigte Fettsäuren	0,1	g
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	0,3	g
Cholesterin	0	g

Vitamine pro 100g
Vitamin A	0	mg
Vitamin C	0	mg
Vitamin D	0	mg
Vitamin E	0,5	mg
Vitamin K	0	mg
Vitamin B1	0,1	mg
Vitamin B2	0	mg
Vitamin B5	0,3	mg
Vitamin B6	0,1	mg
Vitamin B12	0	mg
Biotin	0	mg
Folsäure	0	mg
Niacin	1,5	mg
Panthotensäure	0,3	mg

Mineralstoffe pro 100g
Calcium [Ca]	15	mg
Chlor [Cl]	20	mg
Kalium [K]	148	mg
Magnesium [Mg]	52	mg
Natrium [Na]	3	mg
Phosphor [P]	126	mg
Schwefel [S]	60	mg

Spurenelemente pro 100g
Kupfer [Cu]	178	µg
Eisen [Fe]	1399	µg
Fluor [F]	35	µg
Mangan [Mn]	1506	µg
Jod [J]	1	µg
Zink [Zn]	1080	µg

Aminosäuren pro 100g
Alanin	144	mg
Arginin	195	mg
Aspargin	27	mg
Asparginsäure	190	mg
Cystein	76	mg
Glutamin	171	mg
Glutaminsäure	1187	mg
Glycerin	194	mg
Histidin	75	mg
Isoleucin	159	mg

weitere Aminosäuren
Leucin	266	mg
Lysin	116	mg
Methionin	67	mg
Phenylalanin	205	mg
Prolin	471	mg
Serin	219	mg
Threonin	121	mg
Tryptophan	40	mg
Tyrosin	119	mg
Valin	171	mg