Avocado gegart
Hier finden Sie u.a. Angaben über Nährwerte, Kalorien, Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente und Fettsäuren zu
Avocado gegart.
Nährwerte pro 100g
|
Kilokalorien
|
236
|
kcal
|
Kilojoule
|
988
|
kJ
|
Protein
|
2,1
|
g
|
Fett
|
24,3
|
g
|
Kohlenhydrate
|
0,4
|
g
|
davon Zucker
|
0,4
|
g
|
Ballaststoffe
|
3,2
|
g
|
Fettsäuren pro 100g
|
Gesättigte Fettsäuren
|
3,4
|
g
|
Einfach ungesättigte Fettsäuren
|
17,4
|
g
|
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
|
2,3
|
g
|
Cholesterin
|
0
|
g
|
Vitamine pro 100g
|
Vitamin A
|
0
|
mg
|
Vitamin C
|
7,7
|
mg
|
Vitamin D
|
0
|
mg
|
Vitamin E
|
1,3
|
mg
|
Vitamin K
|
0
|
mg
|
Vitamin B1
|
0,1
|
mg
|
Vitamin B2
|
0,1
|
mg
|
Vitamin B6
|
0,5
|
mg
|
Vitamin B12
|
0
|
mg
|
Biotin
|
0
|
mg
|
Folsäure
|
0
|
mg
|
Niacin
|
1
|
mg
|
Panthotensäure
|
0,8
|
mg
|
Mineralstoffe pro 100g
|
Calcium[Ca]
|
11
|
mg
|
Chlor[Cl]
|
7
|
mg
|
Kalium[K]
|
408
|
mg
|
Magnesium[Mg]
|
32
|
mg
|
Natrium[Na]
|
2
|
mg
|
Phosphor[P]
|
42
|
mg
|
Schwefel[S]
|
22
|
mg
|
Spurenelemente pro 100g
|
Kupfer[Cu]
|
245
|
µg
|
Eisen[Fe]
|
620
|
µg
|
Fluor[F]
|
19
|
µg
|
Mangan[Mn]
|
1
|
µg
|
Jod[J]
|
2
|
µg
|
Zink[Zn]
|
415
|
µg
|
Aminosäuren pro 100g
|
Alanin
|
118
|
mg
|
Arginin
|
64
|
mg
|
Aspargin
|
282
|
mg
|
Asparginsäure
|
256
|
mg
|
Cystein
|
20
|
mg
|
Glutamin
|
222
|
mg
|
Glutaminsäure
|
202
|
mg
|
Glycerin
|
79
|
mg
|
Histidin
|
31
|
mg
|
Isoleucin
|
71
|
mg
|
weitere Aminosäuren
|
Leucin
|
115
|
mg
|
Lysin
|
100
|
mg
|
Methionin
|
39
|
mg
|
Phenylalanin
|
68
|
mg
|
Prolin
|
82
|
mg
|
Serin
|
79
|
mg
|
Threonin
|
62
|
mg
|
Tryptophan
|
20
|
mg
|
Tyrosin
|
48
|
mg
|
Valin
|
92
|
mg
|
Obige Angaben erheben keinen Anspruch auf Vollständigkeit und Richtigkeit.